着圧ソックスには色々な種類があるってご存じですか？

「締めつけがきつくて痛そう」「一度はいてみたことはあるけど、あまり続かなかった」など経験がある方もいるかもしれません。

この記事では、着圧ソックスには様々な種類があり、用途に合わせて選べることを説明します。

スポーツもダイエットも楽しめる着圧ソックスの魅力に迫りましょう。

人気の着圧ソックスの効果とは？

着圧ソックスは、単に締めつけるだけでなく、ちゃんと体に効果があるので人気です。

代表的な効果を3つあげますので、順番に見ていきましょう。

効果①むくみ解消

「むくみ」とは、体に溜まった余計な水分や老廃物の蓄積によって起こるものといわれています。

その結果、特に足のふくらはぎがパンパンに張ってしまうことがありますよね。

そんな方が、着圧ソックスを朝から履いていると、老廃物や水分を排出するのを助け、むくみを防げます。常に圧力がかかっているので、夕方に足が靴に入らないということも緩和されますよ。

効果②冷え改善

足先の冷えが気になるという方はいませんか。実はむくみと同じように、老廃物の蓄積が関連しています。

着圧ソックスにより、足に一定の圧力をかけて、むくみと同時に冷えも解消していきましょう。

むくみが改善されれば、冷えも改善され、代謝もアップします。代謝がアップすることにより、ダイエットにも効果がありますよ。

効果③血行促進

足に圧力が掛かることにより、足の筋肉によるポンプ機能を高めてくれます。

足のポンプ機能が高まると、血流も自然に促進されます。

血流が悪く、むくんだままだと、足の筋肉が硬くなり、脂肪もつきやすくなるので、着圧ソックスで血行を促進してあげることが筋肉のためにもよいといえます。

着圧ソックスのメリットは3つ！

着圧ソックスには、メリットがいっぱいです。着圧ソックスを履いたことがある人にも、無い人にも、おすすめしたいメリットを3つ紹介します。

メリット①簡単

なんといっても、簡単です。

履くだけなので、ヨガやストレッチ、筋トレなどのレッスンを受けるより、気軽に取り入れられますよね。マッサージをしたり、エステに行ったりするよりも履くだけなので、時間も労力も掛かりません。

メリット②普段使い

特別な器具などもいらないので、毎日の生活に使えます。

立ち仕事の多い方や、デスクワーク、スポーツをされる方も、普通のソックスを履く感覚で、見た目を損なうことなく使用できるのがメリットです。

メリット③細見えする

着圧ソックスは、効果が高いだけでなく、圧力を掛けることによって、引き締まってスマートに見えるというメリットがあります。

種類によっては、ふくらはぎ、足首、部位ごとに圧力が違うものがあるので、より細見えする着圧ソックスを選ぶとよいですね。

着圧ソックスのデメリット

残念ながら、デメリットもあります。

自分の足のサイズに合わないきつすぎるものは避けましょう。また、何らかの疾患を抱えていたりすると、痒み、痛み、逆にむくみが悪化することもあるようです。最初は、弱い圧力のものからスタートし、違和感がある場合は、すぐに着用をストップしましょう。

必要に応じて、医師へ相談することをおすすめします。

着圧ソックスは寝るときによくないって本当？

着圧ソックスって、日中に履いていて効果があることはわかったけれど、夜寝るときに履いていてもよいのでしょうか。

よくないという噂もありますが、実際はどうなのでしょう。 寝るときに履くソックスは、足を締めつけない緩いものが望ましいようです。

足のむくみを取ってスッキリさせる着圧ソックスは、夜中に不快さを感じてもすぐに脱げないので、何度も目覚めてよくないことも。

夜間は体が横になり、低めの圧力でも心臓に血液が戻ります。夜用に作られた緩めの着圧ソックスでも、十分冷えやむくみに効果があります。

「日中の締めつけが苦手だけど、夜なら試せる！」という美脚を目指す方にもおすすめです。

着圧ソックスの種類

着圧ソックスには意外に種類があります。

用途によって、見た目も違うので、あなたにぴったりのソックスを見つけましょう。

医療用

一般の着圧ソックスとは、圧迫する圧力が違います。

一般用の着圧ソックスは、圧迫圧が20Pa以下のものが主流なのに対して、医療用の着圧ソックスは27〜40hPa以上の圧迫圧がかかります。下肢静脈瘤や、ひどいむくみの治療に用いられるのが特徴です。

スポーツ用

主に、足首から太ももにかけて圧力が強くなるように設計されています。

運動時に発生する乳酸を血液に乗せて運び、乳酸が停滞するのを防いでくれるのが特徴です。その結果、運動後の疲労蓄積も緩和されるのがメリット。

テーピング編みがなされているものは、膝のぐらつきをサポートし、次の足運びをスムーズにしてくれます。快適なスポーツライフに取り入れたいですね。

ダイエット用

スラッとした美脚を目指す女性は、ダイエット用がおすすめです。

加圧ラインがあり、足全体にしっかりとした圧を掛けられます。履くだけでシェイプアップでき、レッグラインを綺麗にしてくれます。

引き締め効果と履き心地にこだわり設計されているものが多いので、長時間履いていても快適なのが特徴です。

お腹まであるレギンスタイプもあるので、ダイエットのサポート用に使用したいですね。

着圧ソックスは用途によって選ぶのがおすすめ

血流が良くなって、むくみや冷えが解消され、ダイエット効果もある人気の着圧ソックス。

美脚を目指す方も、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方も、用途によって選ぶのがおすすめです。

メリットやデメリットを知った上で、正しい使い方をして、好みの着圧ソックスを選びましょう。

寝るときも、上手に取り入れて快適なソックスライフを。